Eliptique Masina Taama
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Eliptique Masina Taama
Elliptical Machine Walk ye farikoloɲɛnajɛ ye min tɛ nɔba bila mɔgɔ la, min bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ farikolo bɛɛ la, ka bolokɔniw, senw ani farikolo yɔrɔw laɲini ka sɔrɔ ka dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati. O ye sugandili ɲuman ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali minnu bɛ ni kolotugudaw gɛlɛyaw ye walima joginw bɛ minnu na, barisa a bɛ farikoloɲɛnajɛ fangama di k’a sɔrɔ a ma degun bila kolotugudaw la. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi walasa ka kaloriw jeni, ka fanga bonya, ani ka balansi ɲɛ cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ ani min bɛ se ka kunbɛn.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Eliptique Masina Taama
- Aw bɛ a minɛ bolokɔniw na, minnu bɛna jɔ (ka ɲɛsin farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ ma) walima ka lamaga (ka ɲɛsin farikolo dafalen farikoloɲɛnajɛ ma).
- Aw bɛ aw sago resistance ni inclination sigi masin ka console kan; daminɛbagaw ka kan ka daminɛ ni sigicogo dɔgɔmanw ye ani ka dɔ fara u kan dɔɔni dɔɔni ni u ka farikoloɲɛnajɛ bɛ ka ɲɛ.
- Aw bɛ pedali daminɛ ni i ye pedali kelen digi duguma; masin lamagacogo ka kan ka kɛ cogo la min bɛ kɛ ka ɲɛ ani ka kɛ ji ye.
- Aw bɛ to ka nin lamaga in kɛ aw ka farikoloɲɛnajɛ waati bɛɛ kɔnɔ, ka taamacogo basigilen mara, ani ka aw jija ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Eliptique Masina Taama
- Senw bilacogo ɲuman: Aw senw ka kan ka kɛ fla ye pedaliw kan waati bɛɛ. O bɛna aw dɛmɛ ka farikolo yɔrɔ caman sen don a la ani ka dɔ bɔ joginni farati la. Aw kana aw senkɔniw gɛrɛntɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sen walima misiden dimi.
- Bolo bilali: Ni bololanɛgɛw bɛ aw ka elliptique masin na, aw bɛ baara kɛ n’u ye walasa ka aw farikolo sanfɛla baara. Nka, aw bɛ aw jija aw kana u minɛ ka ɲɛ kojugu walima ka aw jigi da u kan, barisa o bɛ se ka degun kunntan bila aw bolokɔniw ni aw bolokɔniw na.
- Baara kɛ ni Resistance ani Incline Settings ye: Misali dɔ min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka baara kɛ ni settings suguyaw ye minnu bɛ elliptical kan. Ni aw ye farikolo tangacogo ni a jiginni ladilan, o bɛ se k’aw dɛmɛ ka farikolo kulu suguya wɛrɛw laɲini ani ka suguya caman fara aw ka farikoloɲɛnajɛ kan, o bɛ kɛ ka caya
Eliptique Masina Taama Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Eliptique Masina Taama?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka baara kɛ ni eliptiki masin ye. O ye farikoloɲɛnajɛ ye min tɛ nɔba bila mɔgɔ la, min ka nɔgɔn kolotugudaw la, o b’a to a bɛ kɛ sugandili ɲuman ye mɔgɔ minnu ye farikoloɲɛnajɛ kura ye walima minnu kolotugudaw koɲɛw bɛ u la. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛw fanga ni u kuntaala kan dɔɔni dɔɔni walasa aw kana jogin. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka jɔcogo ɲuman to masin kan walasa a nafa ka bon kosɛbɛ ani ka degun dɔgɔya. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ ɲininka a ka ɲɛjirali surun dɔ kɛ walasa ka a jira ko cogoya ni fɛɛrɛ bɛnnen don.
Apakah variasi umum bagi Eliptique Masina Taama?
- The Reverse Elliptical Walk: O ye ka pedali kɛ kɔfɛ elliptical machine kan, o min bɛ farikolo kulu suguya wɛrɛw laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la misidenw ni senkɔniw.
- The Cross-Training Elliptical Walk: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka baara kɛ ni bololanɛgɛw ye farikolo sanfɛla degeliw kama n’i bɛ taama, o bɛ i ka taama tigɛli kɛ farikolo bɛɛ lajɛlen farikoloɲɛnajɛ ye cogo ɲuman na.
- The Interval Elliptical Walk: O bɛ kɛ ni waati caman ɲɔgɔn falen-falen ye minnu fanga ka bon ani minnu fanga ka dɔgɔn, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara i dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya kan ani ka kalori caman jeni.
- Sen kelen taamacogo min bɛ kɛ ni sen kelen ye : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna camanba in ye ka sen kelen kɔrɔta ka bɔ pedali la ani ka sen kelen dɔrɔn kɛ a waati kelen na ka pedali kɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara i ka balansi kan ani ka i sen fasaw barika bonya.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Eliptique Masina Taama?
- Fogonfogon ye farikoloɲɛnajɛ nafama wɛrɛ ye min bɛ se ka Elliptical Machine Walk nɔw bonya bawo u bɛ farikolo duguma farikolo kelenw de laɲini, ka fanga ni muɲuli bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
- Degeli kolomaw, i n’a fɔ pankurunw walima sɔgɔsɔgɔninjɛ, olu fana bɛ se ka Elliptical Machine Walk dafa ni kɔnɔbara ni kɔ duguma fasaw barika bonya ye, ka balansi ni sabatili ɲɛ minnu nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka cogoya ɲuman mara elliptical kan.
Kata kunci berkaitan dengan Eliptique Masina Taama
- Masina elliptique Cardio Workout
- Leverage Machine (Masini) ka farikoloɲɛnajɛ
- Dusukun ni jolisiraw ka Elliptiki kalan
- Leverage Elliptique Fitness Routine ye
- Elliptical Walk ka ɲɛsin dusukun kɛnɛya ma
- Cardio Exercise kan Elliptique Machine kan
- Elliptique Machine Taama farikoloɲɛnajɛ
- Leverage Cardio Kalan
- Dusukun-sɔrɔ-cogo Elliptiki
- Cardio Full Body kan Elliptique Machine kan