Band squat row ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Band squat row ye
Band Squat Row ye farikoloɲɛnajɛ fangama ye min bɛ farikolo duguma fanga dege ni sanfɛla samacogo fara ɲɔgɔn kan, ka farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ di. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, barisa a bɛ farikolo bɛɛ fanga bonya, ka jɔcogo ɲɛ, ka dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi barisa a bɛ farikolo kulu caman laɲini ka ɲɛ, i n’a fɔ ɲɛgɛnɛsira, ɲɛgɛnɛsira naani, senkɔniw ani kɔ, o b’a to a bɛ kɛ sugandili ye min tɛ waati ta, mɔgɔ minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ sɔrɔcogo bɛɛ lajɛlen ɲini.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Band squat row ye
- Aw bɛ aw yɛrɛ jigin ka aw biri, aw bɛ aw jija aw gɛnɛgɛnɛw bɛ bɛn aw senw ma ani aw kɔ ka tilennen.
- Ni aw bɛ wuli ka bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la, aw bɛ bandiw sama ka taa fo aw disi la ni kurun bolicogo ye, ka aw kamankunw sɔgɔ ɲɔgɔn na.
- Aw bɛ aw bolokɔniw jigin ka segin ka jigin ka se a daminɛyɔrɔ ma ka sɔrɔ ka segin ka taa sɔgɔsɔgɔ cogo la o waati kelen na.
- Aw bɛ segin o kɛcogo kan seginkanni hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka aw yɛrɛ minɛ ani ka a kɛcogo ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Band squat row ye
- **Sɔrɔcogo ɲuman**: Aw bɛ aw jɔ ni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun bonya ma, ka bandi bolow minɛ ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ kɔnɔna na.Aw bɛ aw biri duguma, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw disi to sanfɛ. Ni aw jɔlen don, aw bɛ rezisti bande sama ka taa aw farikolo fan fɛ aw disi jukɔrɔ dɔrɔn, ka aw kamankunw sɔgɔsɔgɔ ɲɔgɔn na. Aw bɛ bandi bila dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la. Nin ye rep kelen ye.
- **Aw kana a janya kojugu**: Aw kana bandi sama ka tɛmɛ aw farikolo kan walima ka a to a ka segin joona. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo degun walima ka jogin. Aw bɛ a lamagacogo kɔlɔsi fan fila bɛɛ fɛ.
- **Mind Your Squat**: Ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ, aw bɛ aw jija aw gɛnɛgɛnɛw kana tɛmɛ aw senkɔniw kan. O fili min bɛ kɛ tuma caman na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka gɛnɛgɛnɛ jogin. Aw girinya ka kan ka kɛ in kɔnɔ
Band squat row ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Band squat row ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka band squat row degeliw kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛba ye min bɛ farikolo duguma ni sanfɛla fanga degeliw fara ɲɔgɔn kan. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni rezisti band ye min bɛ bɛn i ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ma. Aw bɛ aw jija ka a kɛcogo ni a kɛcogo ɲuman dege walasa aw kana jogin. I bɛ se ka jateminɛ kɛ ka baara kɛ ni degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ye tuma min na i bɛ ka baara daminɛ dɔrɔn.
Apakah variasi umum bagi Band squat row ye?
- Banded Squat to High Row ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ squat kɛ ka sɔrɔ ka wuli ka taa row sanfɛla la, ka band sama ka taa san fɛ ka taa i disi fan fɛ.
- Band Squat to Upright Row ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ kɛ ka band sama ka taa san fɛ ka taa i dawolo fan fɛ squat kɔfɛ, ka kamankunw baara kosɛbɛ.
- Band Squat to Low Row ye fɛn wɛrɛ ye, i bɛ band sama ka taa i cɛmancɛ fan fɛ sanni ka taa i disi la squat kɛlen kɔfɛ.
- Wide Stance Band Squat Row ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye i bɛ jɔ yɔrɔ min na ni i senw ka bon ka tɛmɛ i kɔkili bonya kan, o bɛ gɛlɛya wɛrɛ fara i ka balansi ni i farikolo duguma fanga kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Band squat row ye?
- Lat Pulldowns : I n’a fɔ Band Squat Row, Lat Pulldowns fana bɛ baara kɛ kɔ fasaw kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la latissimus dorsi, ka farikolo sanfɛla fanga bonya ani ka jɔcogo ɲɛ.
- Goblet Squats : Nin dege in bɛ Band Squat Row dafa ni fɛɛrɛ wɛrɛ dili ye farikolo duguma fasaw baara la, i n’a fɔ quads ani glutes, o la, a bɛ suguya caman di ani ka farikolo duguma dege bɛɛ lajɛlen sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Band squat row ye
- Band squat row farikoloɲɛnajɛ
- Resistance band kɔkanna degeliw
- Squat row ni band
- Bandi degeliw kɛli kɔ fasaw kama
- Fanga dege ni bandiw ye
- So farikoloɲɛnajɛ kɛli kɔ fɛ
- Band squat row fɛɛrɛ
- Fitness band kɔfɛ farikoloɲɛnajɛ
- Squat row exercise ni resistance band ye
- Kɔkolo barika bonya degeliw ni band