Cable Mä Brazo Reverso Fly
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartAbodiasi.
Caifükuna: EquipmentSinturon
Primary Muscles: Primary Muscles
Ewehamuna kasa: Secondary Muscles
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Mä Brazo Reverso Fly
Cable One Arm Reverse Fly ukax mä ch’amanchawiwa, ukax pata janchi tuqin ch’akhanakaruw uñch’uki ukat ch’amancharaki, juk’ampis amparanakaru ukhamarak pata qhipäx tuqiru. Mä suma entrenamiento sapa mayni jaqinakatakix postura ukar juk’amp sumaptañ thaqhapxi, equilibrio muscular ukar ch’amanchañataki, ukat taqpach pata janchi ch’amanchañataki. Uka ejercicio lurañax rutinamar uchasaxa, musculonakan jukʼamp sum qhanañchasiñapataki, sapa uru lurañanakatakix jukʼamp chʼamanïñapataki, ukat hombros ukat qhipäx usuchjasiñanakax jukʼamp jan utjañapatakiw suytʼasma.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Mä Brazo Reverso Fly
- Maquinat jukʼamp jayaruw amparampix amparapamp katxaruñama, kayunakax amparapkamaw jaljtañapa ukat qunqurinakaman mä jukʼa kʼuchuñamarakiwa.
- Maynïr amparamamp caderamar chʼalltʼasaw uka cable cuerpomar jaqontañama, ukat amparamsa cheqak mayni ladoruw liwjjatañama.
- Mä jukʼa samartʼañamawa, kunattix kuyntʼañax wali jachʼäxiwa, ukat jukʼat jukʼatwa ampararux qalltañar kuttʼayañama.
- Uka ejercicio lurañaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa ukatxa yaqha tuqiru mayjt’ayaña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Mä Brazo Reverso Fly
- Controlado Movimiento: Uka movimientonak taypin jankʼak sarañat sipansa, jukʼat jukʼatwa ukat controlasaw lurañama. Ukham lurasajj janiw musculonakar sum uñchʼukiñak yanaptʼkaniti, jan ukasti kuna usuchjasiñanaksa jarkʼaqarakiniwa.
- Chiqapa katxaruña: Cable manija ukaxa mä neutral katxaruñampiwa katxaruña (palmera uñkatata cuerporu). Jan sum katxaruñax muñecaruw tʼijtʼayaspa ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
- Amparam mä jukʼa kʼuchuñama: Ejercicio lurañ tukuykasaxa, irnaqir amparamxa codo sat chiqaruw mä jukʼa kʼuchuñama. Janiw ampar taqpach jilxatayañakiti jan ukax llawintañakiti kunatix codo articulación ukarux ina ch’usat estrés uñstayaspawa.
- Hombros ukar chuym churañamawa: Cable One Brazo ukan juk’amp askinak jikxatañatakix wali askiwa
Cable Mä Brazo Reverso Fly Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Mä Brazo Reverso Fly?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Cable One Arm Reverse Fly uka lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador de fitness jan ukax experimentado jaqix nayrïr kutiw uñjañapa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Mä Brazo Reverso Fly?
- Banda de Resistencia Mä Brazo Reverse Fly: Aka versión ukax mä banda de resistencia ukampiw apnaqasi, ukax juk’amp portátil ukhamarak versatil ukhamawa cable maquinat sipansa.
- Banco inclinado Mä Brazo Reverso Vuelo: Aka variación ukanx mä banco inclinado ukan ajanupar alayaruw ikisma ejercicio lurañataki, ukax musculos dirigidos ukanakar yaqhawjar jaqukipañ yanapt’iristam.
- Bola de Estabilidad Mä Brazo Reverse Fly: Aka versión ukax ejercicio lurañkamax mä bola de estabilidad ukan equilibrio lurañaw wakisi, ukax mä elemento de engagement núcleo ukar yapxatatawa.
- Qunt’atäsa Mä Amparampi Reverse Fly: Aka variación ukanxa, qunt’atäkasinwa ejercicio lurañaxa, ukaxa yanapt’aspawa lurawixa pata janchiru uñtañataki ukhamaraki jisk’a janchiru jani walt’ayañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Mä Brazo Reverso Fly?
- Bent Over Rows ukax yaqha jach’a ejercicio complementario ukhamawa kunatix janiw amparanakarukix uñch’ukkiti jan ukasti pata qhipäx tuqiruw uñch’ukipxi, ukax indirectamente irnaqatawa Cable One Arm Reverse Fly uka pachana, ukhamat mä equilibrado pata cuerpo lurañataki.
- Chest Flyes ukax mä suma complemento ukhamawa kunatix Cable One Arm Reverse Fly ukax deltoides ukan qhipäx tuqiparuw uñt’ayi, Chest Flyes ukax anterior uksaruw uñt’ayi, ukhamat taqpach hombros ukan entrenamiento equilibrado ukar puriñapataki.
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