Cable Lado Ukax Lateral Raise ukankiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Cable Lado Ukax Lateral Raise ukankiwa
Cable Side Lying Lateral Raise ukax mä ejercicio dirigido ukawa, ukax nayraqatax hombros musculos ukanakaruw ch’amancharaki, juk’ampis deltoides laterales ukanakaruw ch’amancharaki. Ukax sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax hombros definición ukar juk’amp ch’amanchañ munapxi, pata cuerpon ch’amap askichañataki, jan ukax hombros ukan usuchjatanakar wasitat sayt’ayañataki. Uka ejercicio lurañapatakix jaqinakax juk’amp suma equilibrio muscular, articulaciones ukanakax juk’amp suma estabilidad ukat taqpach atléticos ukanakan juk’amp sumaptañapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Cable Lado Ukax Lateral Raise ukankiwa
- Cable maquina uñkatasin ladoman ikiñamawa, amparampi amparam luqtañamawa ukat cable manijaruw katxaruñama, ukhamat kayunakamasa, caderanakamasa ukat amparanakamasa alineatäñapataki.
- Amparam chiqaparu uñjasaxa, ukampis janiw llawintatäñapäkiti, ukat jukʼat jukʼatwa amparap alayaru ukat ladopar apxatañama, ukhamatwa amparamamp chikachasiñapkama.
- Mä segunda kutiw uka kuyntʼañ patat samartʼañama, ukatsti jukʼat jukʼatwa amparamajj kawkhantï qalltawaykäna ukar kuttʼayañama.
- Uka ejercicio lurañaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukatxa yaqha tuqiru mayjt’ayaña ukatxa pachpa lurañanaka luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Cable Lado Ukax Lateral Raise ukankiwa
- Controlado movimiento: Janiw jerky jan ukax jankʼak sarnaqañamäkiti. Ukhamasti, cablex kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat jiltayañamawa, ukhamatwa amparax taqpach jilxattañapa. Ukhamatwa deltoides ukanakax juk’amp sum chikt’atäñapataki ukat jan usuchjasiñatakix yanapt’ani.
- Chiqapa Postura: Cuerpo chiqaparu uñjañama ukatxa janiwa cinturaru t’ijt’añati jani ukaxa k’uchuñasa. Ukax mä pantjasiwiwa, ukax qhipäx usuchjasiñaruw puriyaspa ukat ejercicio lurañax janiw askïkaspati. Amparamp sarnaqañaruw chuym churañama, janiw torso ukar kuyntʼayañamakiti.
- Peso apropiado: Mä peso apnaqañaw wakisi, ukhamatwa ejercicio lurañajj sum formampi lurasispa. Uka pesaje ukax sinti jach’ächi ukhaxa, jan wali formaruw puriyaspa ukat...
Cable Lado Ukax Lateral Raise ukankiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Cable Lado Ukax Lateral Raise ukankiwa?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Cable Side Lying Lateral Raise uka lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experimentado ejercicio luririx nayrïr kutiw uñjañapa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios ukhama, qalltirinakax juk’at juk’at qalltapxañapawa ukat juk’at juk’at ch’amanchañapawa kunatix ch’amampi ukat chuymacht’awimpiw sarnaqawimp juk’amp sumaptañapa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Cable Lado Ukax Lateral Raise ukankiwa?
- Banda de Resistencia Lado Lying Lateral Raise: Aka variación ukaxa mä banda de resistencia ukampiwa cable ukjamaraki, ukaxa yaqha kasta resistencia ukhamaraki ch’amt’awi churaraki.
- Banco inclinado Lado Lying Lateral Raise: Aka variación ukax banco inclinado ukan luratawa, ukax ejercicio ukan ángulo ukarux mayjt’ayiwa ukatx musculos ukarux mä juk’a mayjt’ataw uñch’uki.
- Kettlebell Side Lying Lateral Raise: Aka variación ukax cable ukat sipanx kettlebell ukampiw apnaqasi, ukax yaqha grip ukat balance challenge ukaruw puriyaspa.
- Estabilidad Bola Lado Lying Lateral Raise: Aka variación ukaxa luratarakiwa mä bola de estabilidad, ukaxa mä elemento de equilibrio ukhamaraki núcleo ch’amampi ejercicio ukarux yapxatatawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Cable Lado Ukax Lateral Raise ukankiwa?
- Filas de Barbella Verte: Filas verticales ukax Cable Side Lying Lateral Raise ukaruw phuqt’ayi kunatix panpachaniw trapecio superior ukat deltoide musculos ukanakar uñch’ukipxi, ukampis chiqa filax bíceps ukarux irnaqarakiwa, ukax mä jach’a yapxatawiwa mä taqpach pata cuerpo entrenamiento ukataki.
- Nayraqata Mancuerna jiltayaña: Kunjamatixa Cable Side Lying Lateral Raise ukaxa, nayraqata mancuerna jiltayañaxa musculo deltoide anterior ukaru uñtatawa, ukampisa musculos pectorales ukanakarusa ch’amancharaki, ukaxa taqpacha hombros estabilidad ukhamaraki ch’amañchañatakixa yanapt’arakispawa.
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